KATALOG NAJLEPSZYCH FIRM
 
  STRONA GŁÓWNA BUDOWNICTWO INTERNET TRANSPORT TURYSTYKA USŁUGIPaździernik 19 2018 08:59:32 
 
Nawigacja
STRONA GŁÓWNA
BUDOWNICTWO
INTERNET
TRANSPORT
TURYSTYKA
USŁUGI
GALERIA
FORUM
LINKI
KONTAKT
SZUKAJ
KONKURS POETYCKI
KONKURS PROZATORSKI
KONKURS FOTOGRAFICZNY
KONKURS PLASTYCZNY
ARKUSZE LITERACKIE LU/MA/KWIE'08/POEZJA
ARKUSZE LITERACKIE LU/MA/KWIE'08/PROZA; DRAMAT
PROJEKTY NASZYCH PRZYJACIÓŁ
DZIELMY SIĘ MIŁOŚCIĄ
ZAPOWIEDZI WYDAWNICZE; RECENZJE
BANNERY
FORMULARZ ALL PAY
Columbus
Puławy
Columbus
Wrocław
Detroit
Łódź
Holywell
Dąbrowa Górnicza
Gunzenhausen
Amsterdam
Kraków
Kraków
Nowy Jork
Waszyngton
Dallas
Chicago
Broomfield
Buffalo
Berlin
Poznań
Paryż
Los Angeles
Brazylia
Houston
Teodozja
Afryka
San Francisco
Montreal
Kiel
Nowy Sącz
Aranżacje
na budowę!
Lustra
Chemia
Komornik
Finanse
Filmy
Fotografia
Obrazy
Portrety
Informatyka
Internet
Promocje
Marketing
Nieruchomości
Wspólnoty
Producenci
Tkaniny
Finanse
Filmy
Sklep
Gry
Noclegi
Czystość
Stomatologia
Stomatolog II
Zdrowie
Uroda
Hodowle
koła
wesele
usługi kosmetyczne
kredyty
bezpieczeństwo
bezpieczeństwo
zabezpieczenia
sesje
terapia
ogrzewanie
budowa
wczasy
energia
domy
oczka
wakacje
badania
drzwi
terapia
pianina
czas
reklama
reklama
ogłoszenia
sklep
hurt
podłoża
foto
badania rynku
rozrywka
napoje
ekspresia
polityka
uroda
granie
długi
film
dla zwierząt
Ostatnie Artykuły
DERBY
COACHING
VIVOMARK
IRO POLSKA
TYNIECKIE NIERUCHOMOŚCI
Na Forum
Najnowsze Tematy
consider you recogni...
wnxctan
axyoxbz
oziprww
ktyfjuq
Najciekawsze Tematy
Propozycja-pytani... [8]
Sprawa Bieżąca- m... [6]
Nowości na forum [6]
Nadajesz sie na g... [2]
co w sprawie kon... [2]
Techniczne
Ustaw jako stronę startową
--------------------
Dodaj do ulubionych
--------------------
Wyślij ten adres znajomemu
--------------------
Online
Gości Online: 1
Brak Użytkowników Online

Zarejestrowanch Uzytkowników: 434
Najnowszy Użytkownik: CurtisOt
Głównym celem zajęć jest nauka techniki
Benchstep, step-tralning, bench-aerobic, step heart czy low-impact bench czyli stepaerobic, po raz pierwszy pojawił się w Ameryce 15 lat temu. Są to zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy, którą podnosi się lub obniża (za pomocą tzw. pięter) w zależności od stopnia wytrenowania. Ćwiczenia polegają na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia o regulowanej wysokości. Na stepie można wykonać ok. 250 ćwiczeń w rytm muzyki. Głównym celem zajęć jest nauka techniki pracy na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Zajęcia mają na celu zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawę koordynacji ruchowej, redukcję tkanki tłuszczowej a przede wszystkim wzmocnienie dolnych partii mięśniowych. Główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek. Ćwiczenia te nie są przeznaczone dla osób z problemami stawów kolanowych, skokowych oraz kręgosłupa, ponieważ w trakcie ćwiczeń dochodzi do przeciążeń kolan, bioder i kostek . Step jest odmianą aerobiku preferowaną zarówno przez kobiety jak i mężczyzn. W celu podniesienia intensywności ćwiczeń można wykorzystać na zajęciach lekkie hantle. Gdy chce się doprowadzić do szybszego spalania kalorii, należy ćwiczyć na podwyższonym stepie, można też dodać pracę ramion, bądź też ruchy dynamiczne.
Komentarze
Brak komentarzy.
Dodaj komentarz
Zaloguj się, żeby móc dodawać komentarze.
Oceny
Dodawanie ocen dostępne tylko dla zalogowanych Użytkowników.

Proszę się zalogować lub zarejestrować, żeby móc dodawać oceny.

Brak ocen.
Logowanie
Nazwa Użytkownika

Hasło



Nie jesteś jeszcze naszym Użytkownikiem?
Kilknij TUTAJ żeby się zarejestrować.

Zapomniane hasło?
Wyślemy nowe, kliknij TUTAJ.
Copyright by digital © 2007
605602 Unikalnych wizyt

Powered by v6.01.6 © 2003-2005 | Original DAJ Glass Theme by: Dustin Baccetti : Ported for PHP-Fusion by:

Załóż : Własne Darmowe Forum | Własną Stronę Internetową | Zgłoś nadużycie